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" data-reactid="33">人體的內分泌系統，是主掌人體生理功能正常運作的三大系統之一(別的兩個是神經系統和免疫系統)。由內排泄腺所排泄的化學物資就是激素，也稱為荷爾蒙，是一種化學傳導物質，自腺體排泄出來後，藉由體液或血液傳送至身體各個部位，調節各項生理功能。由內排泄腺所排泄的化學物資就是激素，也稱為荷爾蒙，是一種化學傳導物資，自腺體排泄出來後，藉由體液或血液傳送至身體各個部位，調理各項心理功能。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】為什麼有人老的特殊快，像是膚質變差、發胖、出現白髮、掉髮、體力與肌力削弱，乃至性功能及性慾降低等？抗衰老專家表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡互相關注，想要回春有望，日常糊口要做到5撇步，就有助於避免這5種抗衰老荷爾蒙削減，避免提早老化。

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2.注意減壓，因為壓力會耗掉抗壓荷爾蒙。

4.維持適度的活動，過於劇烈的活動反而會產生許多的自由基，進而破壞細胞。

5.更積極有效的路子是，求助於專業醫師，視小我狀態量身訂作專屬荷爾蒙療程。

3.以平衡、健康、多變化的飲食內容，攝取所需要的營養素。到達抗衰老的效果。借使晚上不睡覺，就算白晝隨時補眠，也不會排泄發展激素。" data-reactid="103">1.日夜紀律的傑出作息，包括：日出而作、日落而息。

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恰當的調節上述抗衰老荷爾蒙，有助內分泌回復最好狀態、細胞老化速度減緩，一來比較不會老，二來比較不會獲得重大疾病，人變得有精神、活力充沛，腦力和情感都變好，自我認知與自傲也跟著晉升。

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5種荷爾蒙與老化親近相幹

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鄙諺說：「一眠大一寸」，有其憑證，晚上不睡覺的小孩，發展激素不足，輕易發育不良；臨床上，發展激素被用於醫治兒童成長遲緩。而所謂美容覺也是在晚上十一點到凌晨四點間，借使倘使經常熬夜，缺乏發展激素，外表便易顯老，尤其年過25以後，膚質與骨質變差、白髮、掉髮、體力與肌力削弱、性功能及性慾降低…，城市提早來報到。

1.生長激素：是增進發育的荷爾蒙，近些年發展激素的細胞修護與再生功能，讓它躍升為盛行的抗衰老療法。

回春有望：5種抗衰老荷爾蒙不成少

反之，甲狀腺機能低下則會使腦力及心理功能變差，認知不清、精力不濟、四肢舉動極冷、嗜睡、水腫、皮膚粗拙、發胖、抵抗力衰等。壓力是老化的加速器，恒久處於壓力之下，會使得壓力荷爾蒙失衡(腎上腺皮質醇過多，抗壓荷爾蒙過少)，開啟早衰大門，引老化疾病上身，如：高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、腦力受損、免疫力低劣等。基礎代謝增添而致內排泄過於旺盛，凸眼、食慾大增卻體重減輕、心跳及呼吸加快、失眠、多汗、倦態等，是常見的甲狀腺性能亢進徵兆。

4.腎上腺排泄的抗壓荷爾蒙DHEA：也被視為抗老(回春)荷爾蒙，可以增進新陳代謝與組織再生。" data-reactid="78">3.甲狀腺素：主管新陳代謝、調節身體功能。反之，甲狀腺性能低下則會使腦力及生理功能變差，認知不清、精力不濟、四肢舉動嚴寒、嗜睡、水腫、皮膚粗糙、發胖、抵禦力衰等。甲狀腺機能亢進或低下，都邑嚴重影響心理。基礎代謝增添而致內排泄過於興旺，凸眼、食慾大增卻體重減輕、心跳及呼吸加快、失眠、多汗、倦態等，是常見的甲狀腺性能亢進徵兆。甲狀腺性能亢進或低下，都邑嚴重影響生理。

5.性荷爾蒙(雌激素、黃體素和睪固酮)：性荷爾蒙量減少，生殖器官萎縮，除下降性慾、機能力，還會加速骨質流失、肌膚和黏膜乾燥、掉髮、肥胖、憂鬱、忘記等老化現象，而高潮紅、心悸、冷汗等更年期症狀也很惱人。

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